Mandalas und Inspirationen - Entspannt durch den Tag
Die drei Bücher „Mandalas und Inspirationen“ verbinden das Ausmalen von Mandalas mit kurzen Inspirationen und Fragen, die zum Nachdenken über eigene Wünsche, Bedürfnisse, Ressourcen und das eigene Leben anregen können. Dadurch können sie auch als Anregung zum Selbstcoaching und zur Selbstreflexion genutzt werden.
Mandalas und Inspirationen:
Entspannt durch den Tag
Mandalas zum Ausmalen und kurze Inspirationen für mehr Ruhe
Immer wieder zu sich kommen und einen Moment Ruhe tanken im Alltag. Das hilft sehr im Umgang mit Stress. Einen Moment in den Himmel schauen, den Vögeln zuschauen und tief einatmen an der frischen Luft tut so gut. Wer gerne mit Farben und Formen spielt, kann auch ein Mandala ausmalen. Das Buch „Mandalas und Inspirationen“ lädt Erwachsene und Jugendliche dazu ein, ihre Kreativität auszuleben. Jedes Mandala begleitet ein kurzer Text, der hilft sich zu entspannen. Lassen Sie sich von ihm inspirieren.
Kleine Auszeiten im Alltag
Unser Alltag ist oft voll. Termine, Arbeit, Familie und viele Anforderungen lassen wenig Zeit, um einfach einmal innezuhalten. Dabei können schon kleine Momente der Ruhe guttun. Das Buch „Mandalas und Inspirationen – Entspannt durch den Tag“ lädt dazu ein, sich bewusst eine solche Auszeit zu nehmen.
Die Mandalas können in den eigenen Farben gestaltet werden. Dazu gibt es jeweils einen kurzen Text, der zum Nachdenken und Entspannen einlädt.
Malen, zur Ruhe kommen und bei sich sein: Beim Ausmalen können Sie sich ganz auf Farben und Formen konzentrieren. Für einen Moment steht nichts anderes im Vordergrund. Vielleicht sitzen Sie mit dem Buch am Tisch, trinken eine Tasse Tee und malen einige Minuten. Vielleicht nehmen Sie sich am Abend Zeit für ein Mandala. Oder Sie nutzen das Buch, wenn Sie merken, dass Sie eine Pause brauchen.
Das Ausmalen kann eine einfache Möglichkeit sein, den Alltag für einen Moment zu unterbrechen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Die kurzen Texte neben den Mandalas geben Gedanken und Impulse mit auf den Weg.
Sie können dazu anregen, sich zu fragen:
- Was brauche ich gerade?
- Was tut mir heute gut?
- Wo kann ich mir eine kleine Pause gönnen?
- Was gibt mir Ruhe und neue Energie?
- Was möchte ich in meinem Alltag verändern?
Sie müssen auf diese Fragen keine Antwort finden. Manchmal reicht es, einen Gedanken einfach mit sich zu nehmen.
Für Erwachsene und Jugendliche
Die unterschiedlich gestalteten Mandalas laden Erwachsene und Jugendliche dazu ein, kreativ zu sein und mit Farben und Formen zu spielen. Dabei gibt es kein richtig oder falsch. Jedes Mandala kann ganz individuell gestaltet werden. Das macht das Buch auch zu einer schönen Möglichkeit für Menschen, die gerne malen und gleichzeitig etwas für sich selbst tun möchten.
Eine kleine Auszeit für zwischendurch
Sie müssen nicht viel Zeit einplanen. Schon einige Minuten, in denen Sie bewusst malen und sich auf sich selbst konzentrieren, können eine wohltuende Unterbrechung des Alltags sein.
„Mandalas und Inspirationen – Entspannt durch den Tag“ verbindet kreatives Ausmalen mit kurzen Inspirationen und lädt dazu ein, immer wieder einen Moment innezuhalten.
Die Mandalas und Inspirationen richten sich besonders an Erwachsene und Jugendliche, die gerne kreativ arbeiten, sich Zeit für sich nehmen und über ihr Leben nachdenken möchten.
Informationen zum Buch
Titel: Mandalas und Inspirationen – Entspannt durch den Tag
Autorin: Irène Rösch
Verlag: BoD – Books on Demand, Erscheinungsjahr: 2024
ISBN: 978-3-7597-8730-9
Umfang: 102 Seiten
Sprache: Deutsch
Das Buch ist im Buchhandel erhältlich und kann auch direkt bei der Autorin bestellt werden. Die Mandalas und Inspirationen richten sich besonders an Erwachsene und Jugendliche, die gerne kreativ arbeiten, sich Zeit für sich nehmen und über ihr Leben nachdenken möchten.
Bildergalerie: Mandalas aus den Büchern „Mandalas und Inspirationen“ von Irène Rösch
Hier sind einige Beispiele von farbigen Mandalas aus den Büchern Mandalas und Inspirationen. Begeisterte Malerinnen und Maler haben die Mandalas zur Verfügung gestellt.
Gerne kann auch Ihr Mandala in die Bildergalerie aufgenommen werden.
Senden Sie mir einfach ein Foto Ihres Mandalas per Mail.
